आमतौर पर Weather (मौसम) बदलते ही लोग बीमार पड़ जाते हैं। जिनमें से वायरल बीमारियां जैसे Cough (खांसी), Cold (जुकाम), Fever (बुखार) आदि लोगों को ज्यादा परेशान करती हैं। जब मौसम बदलता है, तो अचानक से लोग पर्यावरण के अनुकूल नहीं हो पाते हैं, इसलिए वे बीमारी के शिकार हो जाते हैं। ऐसे में आज के इस आर्टिकल में हम आपको Cough से छुटकारा पाने के कुछ Home Remedies (घरेलू उपायों) के बारे में बताने जा रहे हैं। अगर आप इनमें से किसी एक उपाय को अपनाते हैं तो गले में फंसा Cough आसानी से निकल जाएगा और आपको कोई परेशानी नहीं होगी। तो आइए एक-एक करके इन उपायों के बारे में जानते हैं।
आपको बता दें कि गले में फंसे कफ को दूर करने के लिए आप Ginger (अदरक), Basil (तुलसी), Black Pepper (काली मिर्च), Cloves (लौंग) और Jaggery (गुड़) जैसे पदार्थों का इस्तेमाल कर सकते हैं। दरअसल, इन सभी पदार्थों का वार्मिंग प्रभाव होता है और कफ की समस्या से निजात दिलाने में मददगार साबित होते हैं। हालांकि आपको इन सभी चीजों का काढ़ा बनाकर इनका सेवन करना है।
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Ginger का इस्तेमाल आमतौर पर Tea (चाय) में डालने के लिए किया जाता है लेकिन अगर आप Ginger, Basil, Turmeric (हल्दी), Black Pepper और अजमा को मिलाकर इसका काढ़ा बना लें और ठंडा होने पर इसका सेवन करें तो गले में फंसे कफ से छुटकारा मिल सकता है। आपको बता दें कि इस काढ़े का सेवन आपको दिन में दो बार करना है।
इसके अलावा अजमा का काढ़ा पीने से भी आप कफ की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इस काढ़े को पीने से आपको कफ के साथ-साथ खांसी-जुकाम से भी राहत मिल सकती है। अजमा का काढ़ा बनाने के लिए सबसे पहले आपको एक गिलास पानी में अजमा और थोड़ा सा गुड़ मिलाना है। फिर इसे गैस पर गर्म होने दें। अब जब पानी आधा रह जाए तो इसे गर्म करके इसका सेवन करें। इस काढ़े को पीते ही गले में फंसा कफ निकल जाएगा और गला साफ हो जाएगा।
साथ ही अगर आप खांसी के कफ से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको दालचीनी का काढ़ा बनाकर पीना होगा। वास्तव में, Cinnamon (दालचीनी) का वार्मिंग प्रभाव होता है। जो सर्दी, खांसी और कफ से निजात दिलाने में मदद करता है। इस काढ़े को बनाने के लिए सबसे पहले आपको दालचीनी पाउडर में अदरक, तुलसी, काली मिर्च और हल्दी मिलाकर पानी में मिलाना है। फिर इसे तब तक गर्म करना है जब तक कि पानी आधा न रह जाए। अब इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर इसका सेवन करें। इस काढ़े को पीते ही आपको फर्क जरूर नजर आएगा।
अगर आपके सीने में कफ जम गया है तो उससे छुटकारा पाने के लिए आपको गर्म चीजों का सेवन करना चाहिए। इसके लिए आप अदरक, लहसुन, दालचीनी और तुलसी का सेवन कर सकते हैं।
आमतौर पर अदरक और तुलसी दोनों का ही वार्मिंग प्रभाव होता है और अगर आप चाय बनाकर पीते हैं तो आपको कफ की समस्या नहीं होगी। साथ ही अगर छाती में कफ जमा हो जाता है तो वह भी निकल जाता है। साथ ही अगर आप चाय बनाकर पीना नहीं चाहते हैं तो आप सीधे तुलसी और अदरक खा सकते हैं।
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इसके अलावा आप नींबू और शहद का काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं।असल में ये सामग्रियां इम्युनिटी बढ़ाने का काम करती हैं। जिससे आप वायरल बीमारियों के शिकार नहीं हो सकते। इस काढ़े को बनाने के लिए सबसे पहले 1 गिलास गर्म पानी में शहद और नींबू निचोड़ लें और जब यह अच्छे से उबलने लगे तो इसे छानकर इसका सेवन करें।