आज कल हर कोई को छोटी छोटी आदत होती है लेकिन हमे यह नहीं पता इससे फायदा होता है या नुकसान लेकिन हम वो करते जाते है उन्ही में से एक है खाना खाने के बाद पानी पीना। हालांकि यह आदत अधिक तर लोगो को होती है लेकिन उससे क्या नुकसान है क्या फायदा है वो पता नहीं इसी लिए हम वो बंद नहीं करते।
आइए खाने के बाद पानी पीना अच्छा है या बुरा जानते है और सही जानकारी के साथ आदत के साथ क्या करना चाहिए
पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। हमने अक्सर सुना है कि खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए, लेकिन इसके पीछे का कारण शायद ही कोई जानता हो। आयुर्वेद के अनुसार, भोजन के बाद पानी पीने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। भोजन से 40 मिनट पहले या भोजन के एक से दो घंटे बाद पानी पियें।
खाने के बाद तुरंत बाद पानी क्यों नहीं पीना चाहिए?
खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पाचन क्रिया पर असर पड़ता है। पानी पीने से पेट में एसिड पतला हो जाता है, जिससे खाना पचाना मुश्किल हो जाता है। इससे गैस, सूजन, अपच, कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
खाना खाने के 40 मिनट बाद पानी पीना कोई नई बात नहीं है बल्कि बहुत कारगर टिप है। पानी पीने से पेट में एसिड पतला हो जाता है, जिससे खाना पचाना मुश्किल हो जाता है। इससे अपच और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
इसके अलावा पानी पीने से पेट में मौजूद एसिड पतला होने से पेट में एसिडिटी बढ़ सकती है। इससे पेट में सूजन और छाले जैसी समस्या हो सकती है.
पानी पीने से पेट में मौजूद भोजन और हवा का मिश्रण पतला हो जाता है, जिससे पेट में गैस बनने की संभावना बढ़ जाती है। इससे सूजन, दर्द और असुविधा जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
आयुर्वेद के डॉक्टरों के अनुसार खाने के बाद भोजन के पोषक तत्वों को पचाने के लिए समय देना चाहिए। अगर तुरंत पानी पी लिया जाए तो शरीर को यह समय नहीं मिलता है। भोजन के बाद पानी पीने से गैस्ट्रिक ऊर्जा कम हो जाती है। जिसके कारण पाचन ठीक से नहीं हो पाता है। और इसके कारण पेट में गैस, एसिडिटी जैसी समस्याएं पैदा हो जाती हैं।
खाने के बाद कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए?
भोजन से 40 मिनट पहले या भोजन के एक से दो घंटे बाद पानी पियें।
खाना खाने के बाद कितने देर तक पानी नहीं पीना चाहिए?
खाना खाने से आधे 30 मिनिट पहले पानी पीना चाहिए सेहत के लिए अच्छा है। इससे खाने की इच्छा कम होती है और जरूरत से अधिक खाने से बच जाते हैं। ध्यान रखें भोजन के ठीक पहले पानी नहीं पीना चाहिए।
एक आदमी को 24 घंटे में कितना पानी पीना चाहिए?
British Health Ministry की Website के मुताबिक रोजाना 6 से 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी गई है. यह 1.5 से 2 लीटर के बीच है. लेकिन इससे क्या लाभ होता है वो इस जानकरी में नहीं है